лечебно-диагностический центр
тел. регистратуры: /3452/ 507-543
адрес: Тюмень, ул. М.Горького 44, 4 этаж
пн. - чт. с 9:00 до 17:00, пт. с 9:00 до 16:00,
сб. с 9:00 до 13:00
специалисты

наша лицензия

cанитарно- эпидемиологическое заключение

Снизить давление быстро


Эффективные способы понизить давление препаратами и без

Повышенное артериальное давление, или гипертония – проблема, с которой сталкивается большинство людей пожилого возраста. Для этого недуга характерны слабость, покраснение лица, мигрень и состояние общего недомогания. К сожалению, в современном мире гипертонию все чаще диагностируют не только людям преклонных лет, но и совсем молодым. Непосредственным показателем работы сердечно-сосудистой системы является артериальное давление, и его повышение представляет опасность не только для сердца, но и для других жизненно важных органов. Именно поэтому не следует пренебрегать своевременными походами к врачу. Из этой статьи вы сможете узнать, как можно быстро снизить давление в домашних условиях.

Причины гипертонической болезни

Существует множество теорий возникновения этого состояния. Вероятнее всего, это многофакторное заболевание, связанное с множественными нарушениями в системе регуляции деятельности сердечно-сосудистой системы, которые проявляются при наличии факторов риска. К факторам риска относят модифицируемые(на которые можно повлиять) и немодифицируемые.

Немодифицируемые факторы риска:

  • Наследственность. Вероятность гипертонической болезни велика у человека, чьи родственники страдают артериальной гипертензией, особенно, если болезнь у них имеет раннее начало;
  • Возраст. Чем старше человек, тем вероятнее возникновение гипертонической болезни;
  • Пол. Отмечено более раннее начало гипертонической болезни у мужчин, по сравнению с женщинами, для которых характерно повышение АД, связанное с гормональной перестройкой в перименопаузальном периоде;
  • Раса (негроидная).

Модифицируемые факторы риска:

  • Социально-экономические факторы. Уровень доходов, характер работы, условия жизни влияют на приверженность к ведению здорового образа жизни, на эмоциональное состояние и определяют уровень стресса. Хронический стресс – одна из главных причин множества болезней современного человека. Его негативное влияние связано с поддержанием сердечно-сосудистой системы в постоянном напряжении регуляторных механизмов с последующей их разбалансировкой, срывом адаптивных возможностей;
  • Курение способствует спазму сосудов, препятствует действию естественных вазодилятаторов (веществ, расслабляющих стенки сосудов) за счет поддержания процесса воспаления во внутренней стенке(эндотелии) артерий и артериол;
  • Алкоголь вмешивается в систему регуляции тонуса сосудов, стимулируя выработку сосудосуживающих факторов;
  • Избыточное потребление соли способствует задержке жидкости и увеличению объема циркулирующей крови, отеку стенки сосудов и увеличению чувствительности ее к действию вазоконстрикоров (веществ, сужающих сосуды);
  • Ожирение. Висцеральная (внутрибрюшинная)жировая ткань гормонально активна, она выделяет вещества, снижающие уровни половых гормонов, препятствующие усвоению глюкозы другими тканями, поддерживающие воспаление в эндотелии, способствующие задержке жидкости, расслаблению сосудов и увеличению толщины мышечной стенки артерий( и соответственно с сужением просвета за счет спазма), увеличивающие количество вазоконстрикторов;
  • Низкая физическая активность снижает адаптацию сердечно-сосудистой системы к стрессорным факторам.

Классификация гипертонической болезни

Гипертоническую болезнь классифицируют по ряду признаков: причинам подъема АД, поражению органов мишеней, по уровню АД, по течению и т. д. По этиологическому принципу различают: эссенциальную (первичную) и вторичную (симптоматическую) артериальную гипертензию. По характеру течения гипертоническая болезнь может иметь доброкачественное (медленно прогрессирующее) или злокачественное (быстро прогрессирующее) течение.

Наибольшее практическое значение представляет уровень и стабильность АД. В зависимости от уровня различают:

  • Оптимальное АД — < 120/80 мм рт. ст.
  • Нормальное АД — 120-129 /84 мм рт. ст.
  • Погранично нормальное АД — 130-139/85-89 мм рт. ст.
  • Артериальную гипертензию I степени — 140—159/90—99 мм рт. ст.
  • Артериальную гипертензию II степени — 160—179/100—109 мм рт. ст.
  • Артериальную гипертензию III степени — более 180/110 мм рт. ст.

По уровню диастолического АД выделяют варианты гипертонической болезни:

  • Легкого течения – диастолическое АД< 100 мм рт. ст.
  • Умеренного течения – диастолическое АД от 100 до 115 мм рт. ст.
  • Тяжелого течения — диастолическое АД > 115 мм рт. ст.

Доброкачественная, медленно прогрессирующая гипертоническая болезнь в зависимости от поражения органов-мишеней и развития ассоциированных (сопутствующих) состояний проходит три стадии:

Стадия I (мягкой и умеренной гипертонии) — АД неустойчиво, колеблется в течение суток от 140/90 до 160-179/95-114 мм рт. ст., гипертонические кризы возникают редко, протекают нетяжело. Признаки органического поражения ЦНС и внутренних органов отсутствуют.

Стадия II (тяжелой гипертонии) — АД в пределах 180-209/115-124 мм рт. ст., типичны гипертонические кризы. Объективно (при физикальном, лабораторном исследовании, эхокардиографии, электрокардиографии, рентгенографии) регистрируется сужение артерий сетчатки, микроальбуминурия, повышение креатинина в плазме крови, гипертрофия левого желудочка, преходящая ишемия головного мозга.

Стадия III (очень тяжелой гипертонии) – АД от 200-300/125-129 мм рт. ст. и выше, часто развиваются тяжелые гипертонические кризы. Повреждающее действие гипертензии вызывает явления гипертонической энцефалопатии, левожелудочковой недостаточности, развитие тромбозов мозговых сосудов, геморрагий и отека зрительного нерва, расслаивающей аневризмы сосудов, нефроангиосклероза, почечной недостаточности и т. д.

Симптомы высокого давления

  • Головокружение или резкая головная боль;
  • Одышка, отечность, боли в сердце.
  • Потемнение в глазах, учащенное сердцебиение шум в ушах;
  • Тошнота, рвота, покраснение груди и лица;

Иногда высокое давление никак себя не проявляет!

Как срочно понизить давление таблетками: аптечка гипертоника

Человек, имеющий проблемы с артериальным давлением, должен обязательно обзавестись тонометром. Проще всего пользоваться электронной моделью, хотя, некоторые отдают предпочтение механическим тонометрам, считая их более точными.

Гипертоники всегда находятся в группе риска, ведь артериальное давление может повыситься неожиданно, поэтому до приезда «скорой помощи» необходимо попытаться снизить АД, что можно сделать при помощи препаратов, прописанных лечащим врачом, но только в рекомендуемых дозах.

Для достижения максимального эффекта, пациенту может быть прописано сразу несколько препаратов разных фармакологических групп:

  • Диуретики («Фуросемид», «Гипотиазид», «Диакарб», «Торасемид», «Индапамид», «Пиретанид»);
  • Блокаторы ангиотензин-рецепторов («Апровел», «Атаканд», «Диован», «Вальсакор», «Лозап», «Козаар»);
  • Блокаторы бета-адренорецепторов («Тразикор», «Анаприлин», «Пропранолол», «Метопролол», «Бетаксолол», «Атенолол»);
  • Ингибиторы АПФ («Рамиприл», «Эналаприл», «Каптоприл», «Капотен», «Энап», «Фазиноприл», «Периндоприл», «Рамиприл»);
  • Антагонисты кальция («Кордипин», «Норваск», «Кордафлекс»);
  • Вспомогательные препараты («Циннаризин», «Девинкан», «Винпоцетин», «Трентал», «Аспирин», «Курантил», «Пармидин»).

Высокое давление — что делать

Упражнение на дыхание. Примите комфортную позу, расслабьтесь и начните задерживать дыхание на вдохе (примерно на 7-8 секунд). Делать данные задержки следует не больше 3-х минут. При помощи этих действий можно несколько снизить давление. Такой способ может подвергаться сомнениям ввиду своей простоты, но многие люди отмечали, что именно он помог им снизить давление.

Прогулка не быстрым и не медленным темпом. При повышенном давление организм вырабатывает адреналин, это своего рода стресс. Прогулка нейтрализует его выработку.

Смочить в яблочном уксусе полотенце и приложить их к ступням на 10 минут.

Выпить настойку валерианы, пустырника, боярышника, Валокордина, Корвалола (45 капель Корвалола смешать с четвертью стакана горячей воды такой температуры, чтобы воду можно было выпить залпом). Исключить кофе, крепкий чай, алкогольные напитки.

Как понизить давление в домашних условиях народными средствами

Хорошо зарекомендовали себя как эффективные средства для понижения давления и профилактики кризов следующие домашние средства:

  • Некрепкий зеленый чай с лимоном.
  • Морсы из клюквы и черноплодной рябины.
  • Хорошо помогает сбить высокое давление облепиха. Причем, в данных целях используются не только ягоды, но также листья и кора облепихи. Столовую ложку смеси из коры, ягод и листьев этого растения нужно залить стаканом кипятка, дать настояться не менее 15 минут, а затем выпить половину станака. Спустя 15 минут допить оставшийся отвар.
  • Как понизить давление облепиховым соком: данный рецепт поможет забыть о повышенном давлении и риске кризов. Для этого нужно три раза в день на протяжении трех недель выпивать по 100 мл. облепихового сока.
  • Во многих домах есть герань, но мало кто знает, что это лекарственное растение можно применять в борьбе с высоким давлением. Как сбить давление в домашних условиях геранью: оторвать листочек и растереть его на висках, а затем понюхать оставшуюся кашицу. Также давление снизится быстро, если растертый листок герани подержать на запястье.
  • Как понизить давление кефиром и корицей: на стакан кефира возьмите чайную ложку корицы, размешайте и выпейте за один прием. Такое средство поможет улучшить самочувствие в течение часа.

Как снизить давление без лекарств

Как это ни удивительно звучит, но обыкновенный лимон поможет добиться неплохого результата. Если поднялось давление, достаточно съесть несколько ломтиков цитрусового фрукта. Можно приготовить целебный лимонный напиток. Смешайте сок одного лимона и полстакана воды, добавьте чайную ложечку сахарного песка. Пейте напиток медленно, небольшими глоточками.

Приготовьте заранее волшебную смесь, которая быстро уберет неприятные симптомы. Для этого пропустите через мясорубку (измельчите в блендере) 2 лимона, 1 грейпфрут, 50 штук очищенных грецких орехов и 0,5 кг изюма. Перемешайте ингредиенты. При плохом самочувствии съешьте две ложки смеси.

Медики установили, что употребление в день одного лимона поможет снизить высокое давление на десять процентов. Не забывайте, что экзотический фрукт является сильным аллергеном, поэтому лечитесь с осторожностью.

Какие продукты понижают давление

Грецкий орех

Такой привычный для нас орех имеет массу полезных свойств. В его состав входит альфа-линоленовая кислота, которая снижает риск появления гипертонии. Такой же элемент находится и в семенах льна, а также льняном, ореховом маслах.

Овощи

Для гипертоников будет полезной информация об овощах, которые снижают артериальное давление. Это такие продукты как картофель, помидор, соевые бобы, чечевица, шпинат. Эти овощи содержат калий, из-за нехватки которого у человека появляется гипертония. А в состав картошки и томата входит кокоамин (этот элемент способен снижать кровяное давление).

Кальций

Белокочанная капуста, шпинат и пекинская капуста богаты кальцием, который необходим для правильной работы всего организма, включая сердце. Если кальция в организме достаточно (норма кальция 1200 мг), то кровяное давление будет находиться в норме. Кальций также содержится в молочных продуктах: кефир, ряженка, сыворотка, творог, яйца, молоко, йогурт.

Никакого алкоголя

Больше одного бокала алкоголя в день для женщин и двух для мужчин вызывает не только алкогольную зависимость, но и еще риск стать гипертоником. Как показали исследования, люди, которые не употребляют алкоголь, очень редко страдают от повышенного кровяного давления.

Советы гипертоникам – начинающим и хроническим

Чтобы в любом возрасте давление было нормальным, ведите правильный образ жизни, питайтесь полезными продуктами. Уверена, вы все знаете, но повторить не будет лишним.

  • Многие проблемы, связанные с высоким давлением, возникают из-за лишнего веса. У меня на сайте создана рубрика, посвященная похудению, посмотрите, там предложены неплохие диеты, возможно, подберете что-нибудь.
  • Постарайтесь отказаться совсем, или значительно снизить употребление соли. Она задерживает ненужную воду в организме. Известно, что соль — один из факторов, провоцирующих повышение давления.
  • Алкоголь и курение – враги всех, кто страдает высоким давлением. Делайте выводы и с вредными привычками постарайтесь распрощаться.
  • Активный образ жизни поможет поддерживать показатели в норме. Не сидите часами за компьютером и перед телевизором. Ежедневная пешеходная прогулка должна обязательно входить в ежедневное расписание.
  • Внимательно относитесь к качеству сна. Регулярное недосыпание является причиной высоких показателей.
  • Старайтесь не обращать внимания на досадные мелочи, нервничать при гипертонии нельзя, здоровье гораздо важнее.

rezulitat.ru

Как снизить давление в домашних условиях быстро без лекарств

Гипертония или повышенное кровяное давление – одно из самых распространённых заболеваний. От него страдают 20-30 % взрослого населения. У лиц старше 65 лет распространённость составляет уже 50-65%, то есть каждый второй подвержен этому заболеванию и вынужден каждый день принимать соответствующие препараты, чтобы избежать опасного для организма скачка давления.

Что делать, если вы устали и хотите поддержать себя без помощи медикаментов? Как снизить давление в домашних условиях быстро и вообще без лекарств? Как помочь себе, если у вас внезапно подскочило давление, а таблеток просто нет под рукой?

Что такое артериальное давление

Сначала дадим определение кровяного давления. Это давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, то есть, другими словами, оно показывает, насколько давление жидкости в кровеносной системе превосходит атмосферное.

Артериальным давлением называют кровяное давление, замеренное на артерии. В артериях, венах и капиллярах его величина различна и является одним из важных показателей общего состояния организма, его функций.

Нормой артериального давления здорового человека считается 110/70 мм рт.ст. С возрастом этот показатель изменяется и составляет:

  • 130/80 мм рт.ст. для 40 лет,
  • 139/90 мм рт.ст. для 50 лет и
  • 150/90 мм рт.ст. для 60 лет.

Систолическое давление – это давление в артериях в момент сжатия сердца, когда оно выбрасывает кровь в кровеносную систему. С возрастом артерии теряют эластичность (атеросклероз), и систолическое давление растёт.

Диастолическое давление называют давление в артериях в момент расслабления сердца и наполнения его кровью.

Оба эти показателя (и систолический, и диастолический) могут быть повышенными и грозить инфарктом.

Но большая часть врачей считает, что повышенное систолическое давление нуждается в лечении медикаментами только если оно превышает определённый уровень.

Можно добавить, что внутричерепное и внутри глазное повышенное давление никак не связаны с повышением давления артериального, но связаны между собой: если повышается внутричерепное давление, то и внутриглазное растёт. Стоит сказать, что внутричерепное давление, как и артериальное, повышается с возрастом.

Причины повышенного артериального давления

Очевидно, что основной причиной повышения артериального давления является возрастное изменение сосудов – их стенки утолщаются, мелкие артерии суживаются, нарастают холестериновые бляшки, что препятствует свободному кровотоку.

К изменениям в сосудах приводит и неправильный образ жизни: частые стрессы, постоянное употребление алкоголя, крепкого кофе, курение, лишний вес. Гормональные нарушения в организме тоже приводят к возникновению гипертензии.

К сожалению, гипертония относится к заболеваниям, передающимся по наследству. Поэтому, если этим заболеванием страдал кто-то из ваших родителей, с большой вероятностью оно разовьётся и у вас.

Также подъёму давления подвержены люди, плохо переносящие перепады атмосферного давления и смену погодных условий. А чрезмерная физическая нагрузка может поднять артериальное давление на короткое время. Нужно иметь в виду, что даже однократное повышение артериального давления может привести к развитию гипертензии (начальная стадия гипертонической болезни). И это повод обратиться к врачу.

Нельзя недооценивать опасность повышенного артериального давления – оно может привести к инфаркту, приступу стенокардии и повреждению внутренних органов.

Опасным является и то, что человек может никак не ощущать, что у него давление опасно подскочило и не осознавать, что нужно быстро принимать меры по его нормализации. Поэтому человек, страдающий резкими скачками артериального давления, должен регулярно его контролировать.

Но довольно часто, при повышении давления люди чувствуют усталость, головокружение вплоть до потери сознания. В таких случаях человеку необходима медицинская помощь. Мы вам подскажем, что нужно делать при отсутствии необходимых препаратов, чтобы помочь больному продержаться в ожидании скорой помощи. И как избежать лишнего употребления медикаментов при длительном лечении или при первых проявлениях болезни.

Как быстро снизить давление

Дадим несколько рекомендаций.

  1. Сначала нужно постараться успокоить больного (паника неизбежно повышает давление);
  2. Нужен доступ свежего воздуха (подойдёт получасовая прогулка, если больной в состоянии её совершить);
  3. В течение 2-3 минут, глубоко вдохнув, на выдохе нужно делать задержку дыхания на 8-10 счетов;
  4. Смешать стакан минеральной воды, сок половинки лимона и ложечку мёда и выпить залпом (облегчение наступает через 20-30 минут);
  5. 10 минут прикладывать к стопам больного (он сидит или лежит) примочки из яблочного уксуса (через 10-25 минут состояние больного улучшится);
  6. Кисти рук опускают на 10-15 минут в горячую воду (температурой 37 градусов, постепенно повышая до 45 градусов) (тоже быстро наступает улучшение самочувствия);
  7. В течение 20 минут попеременно на 2-3 минуты опускать стопы то в горячую, то в холодную воду (заканчивать необходимо холодной водой);
  8. В течение 5-7 минут поливать на затылочную область больного струёй горячей воды;
  9. Внимание! Массаж показан только при начальных стадиях гипертонии и если отсутствуют проявления склероза сосудов сердца, мозга и почек. Растирающими, поглаживающими и разминающими движениями нужно массировать воротниковую зону, шею, голову – голову массируют граблеобразными поглаживающими и круговыми движениями, а также сдвигая и растягивая кожу (больной должен сидеть с опорой головы на руки или о подушку);
  10. Делать точечный массаж точек: на 3 см ниже макушки, на 2 см выше линии роста волос на затылке, точки на внешней стороне сгиба локтя, точки посередине подушечки стопы;
  11. На 7-10 минут приложить больному полотенце, смоченное холодной водой, на грудь (в область щитовидной железы), захватывая солнечное сплетение. Также можно намочить руки до плеч и держать их под холодной водой из душа;
  12. Подъём давления означает, что вместе с кровью по сосудам циркулирует избыточное количество жидкости. Поэтому приём мочегонного средства поможет вывести лишнюю жидкость из организма, давление в сосудах упадёт.

Будьте готовы изменить ваш образ жизни, чтобы бороться с коварными проявлениями болезни – именно это и подразумевают врачи, говоря о лечении гипертонии без медикаментов, которое тем лучше действует, чем менее запущена болезнь (больше, чем у половины пациентов с начальной стадией артериальной гипертензии, удаётся добиться его снижения без применения лекарств).

Как снизить давление без лекарств

В долгосрочной перспективе борьбе с повышенным давлением способствует:

  1. Правильный режим дня.
  2. Снижение лишнего веса при помощи растительно молочной диеты, исключающей животные жиры и включающей чеснок (1 зубчик в день).
  3. Полноценное сбалансированное питание, исключающее жареное, жирное, солёное, но с большим содержанием клетчатки (исследование показали, что правильный рацион более эффективен при гипертонии, чем регулярный приём лекарств).
  4. 2 стакана тёплой (горячее 25 градусов) воды, выпиваемые каждое утро натощак.
  5. Регулярные занятия физкультурой – ходьба в течение 20-25 минут, лёгкий бег, лыжные прогулки (малоподвижный образ жизни способствует повышению холестерина и непроходимости сосудов).
  6. Отказ от алкоголя, курения, уменьшение употребления кофеиносодержащих напитков.
  7. Уменьшение количества потребляемой соли (в сутки человеку необходимо не больше 1 ч. л. соли). Надо учесть, что избыток соли содержится во многих готовых продуктах (консервах, чипсах, колбасах и т.п.)
  8. Большое количество соли оказывает вредное действие на организм. Если она потребляется в избыточных количествах, то стенки клеток не могут удерживать воду, которая стремится в кровеносные потоки, подобно тому, как сморщивается и выделяет сок огурец посыпанный солью. И по мере увеличения количества жидкости в крови, повышается и кровяное давление.
  9. Избегание стрессов.
  10. Регулярные врачебные проверки.

Такой образ жизни послужит и профилактикой гипертонии для здоровых людей.

Лекарственные травы способны во многом заменить готовые препараты. Для снижения давления употребляются сушёные ягоды боярышника и шиповника, валериана, семена льна, черноплодная рябина, донник, сушеница болотная, стевия, пустырник, тысячелистник, календула. До употребления трав, которые сами по себе можно отнести к лекарствам, необходима консультация врача. В аптеках можно купить готовые сборы для гипертоников, включающие травы с разным действием: мочегонные, антикоагулянты, седативные, спазмолитики, резерпиноподобные. Вот пример укороченного сбора: берёзовые почки, солодка, душица, мать-и-мачеха, подорожник, пустырник, шиповник, сушеница, хмель, омела.

Травы в сборах отмерены в строгих пропорциях и требуют правильного приготовления.

Как понизить давление в домашних условиях

Вот ещё несколько простых способов:

  • Уже упоминалось правильное дыхание – попробуйте резкий вдох через нос и лёгкий выдох ртом.
  • Может помочь кровопускание из больших пальцев рук – нужно сделать порез или уколоть (вы можете заметить, как при приступе пальце набухают и багровеют).
  • Так же сгодится настойка из семян гвоздики, которую можно найти на кухне. Зёрна гвоздики следует залить кипятком, настоять и выпить в течение 10 минут.
  • Про яблочную кислоту мы говорили, можно попробовать и такой рецепт: разведённой 1:1 водой уксусной 9% кислотой смачивают носки, надевают больному на ноги, обматывают полиэтиленовым пакетом и оставляют на 5 часов.
  • Простым, но очень эффективным способом снижения высокого давления в домашних условиях является приспособление из обычной пластиковой бутылки на полтора литра с отрезанным дном. Сняв пробку, больной дышит в бутылку, прижав к лицу широкое отверстие, так, чтобы воздух выходил из её горлышка (давление может снизиться на 30-40 единиц!).
  • Ещё один способ – чеснок нужно измельчить, залить кипятком, настоять в течение 8 дней, а после использовать для примочек к ладоням, стопам и ко лбу.

Продукты понижающие давление

1. Грецкий орех – кладезь полезных веществ! При гипертонии его употребляют по 100 гр с мёдом на протяжении 45 дней. Орех снижает артериальное давление благодаря высокому содержанию магния, который действует, как сосудорасширяющее и мочегонное. В ядрах также много калия, который способствует выведению натрия (участвует в повышении давления) из организма и увеличивает мочеотделение. Зелёные листья овощей, содержащие хлорофилл, являются прекрасным источником магния. Нужно упомянуть также содержащие магний кунжут и семечки подсолнечника, цельное зерно, отруби, проросшую пшеницу, какао. Клетчатка ограничивает усвоение магния, примите это, пожалуйста, во внимание.

При дефиците магния помимо повышения артериального давления, человека мучают судороги в ногах (в том числе по ночам), запоры, нарушения сердечного ритма, раздражительность.

2. Овощи и фрукты, содержащие калий: помидоры, шпинат, картофель, соевые бобы, чечевица, фасоль, морская капуста, горох, арахис, зелёный сладкий перец, тыква, брокколи; арбуз, бананы, сливы, персики, чернослив и изюм, курага, виноград зелёный, апельсины, грейпфруты, абрикосы и их косточки, авокадо.

Отвар из створок сухих бобов фасоли имеет мочегонное, антибактериальное действие, способствует снижению сахар крови (40гр измельчённых створок нужно залить стаканом воды, прокипятить под крышкой в течение часа на водяной бане, процедить, принимать по 2 ст. л. 4-6 раз в день).

Печёный картофель богат солями калия и рекомендуется специалистами для проведения разгрузочных дней, а настой из цветков картофеля снижает кровяное давление.

3. Продукты, содержащие кальций (он необходим для нормального функционирования всего организма): шпинат, белокочанная и пекинская капуста и всевозможные молочные продукты.

4. Зелёный чай способствует нормализации давления на начальной стадии гипертонической болезни.

5. Чеснок мы уже упоминали.

6. Для гипертоников полезен гранат (рекомендуется выпивать стакан сока в день, разбавив его наполовину водой).

7. Свёкла в варёном виде способствует растворению и выведению камней из почек, а поэтому замечательно снижает артериальное давление. Салаты со свеклой обязательно должны присутствовать на столе гипертоника (коронное блюдо – салат из варёной свеклы с грецким орехом, чесноком и растительным маслом!).

Смесь сока свеклы с мёдом 1:1 хорошо снижает повысившееся давления. Чтобы избавиться от давления на более длительный срок, такое лекарство нужно пить 3-4 раза в день в течение 3 недель (важно дать отстояться свекольному соку в холодильнике на протяжении суток, иначе могут пострадать сосуды).

8. Ещё одно замечательное средство – обычный кефир, смешанный с корицей (1 ч.л. корицы на стакан кефира) – размешать и быстро выпить.

9. Другой малоизвестный способ избавления от повышенного давления – порошок из арбузных семечек. Семечки и арбузную корку высушить и измельчить в порошок. Принимать 2 раза в день по половинке чайной ложки. В течение месяца давление нормализуется.

Нужно напомнить, что и сама арбузная мякоть – прекрасное мочегонное средство.

10. Напоследок вкусный витаминный рецепт – апельсин и лимон растолочь вместе с цедрой и полученный фреш принимать ежедневно до еды по 1 ч.л.

Стоит подчеркнуть, что все вышеперечисленные приёмы помогут отодвинуть проблему повышенного давления, но она останется, и решать, как её решить должен всё-таки врач. Гипертония – серьёзная проблема, которую надо решать даже если пока ничего не болит. Если держать артериальное давление под контролем, то можно избежать инфаркта и инсульта. И соблюдение таких простых рекомендаций поможет вам в этом, позволяя жить полноценной жизнью, не акцентирую внимания на том, что в вашем организме что-то не так. А может быть, эти знания, применённые вовремя, даже помогут спасти кому-то жизнь. Будьте здоровы, берегите себя!

Как снизить давление без таблеток в домашних условиях – видео

fitfree.ru

Как понизить давление быстро

Вам понадобится

  • - холодная вода;
  • - яблочный уксус;
  • - настойка валерианы;
  • - настойка пустырника;
  • - настойка боярышника;
  • - «Валокардин».

Инструкция

Медики считают повышенным давление, превышающее показатель 140/90. Однако все настолько индивидуально, что некоторые люди чувствуют себя вполне нормально при таком давлении, другим же требуется скорая медицинская помощь. Если, помимо показателей тонометра, вы ощущаете тошноту, пульсацию и шум в ушах, головную боль, тревогу и частое сердцебиение, лучше поскорее понизить давление.

Примите необходимое лекарство, если повышенное артериальное давление для вас не редкость, и врач уже прописал вам медикаменты. Обычно в аптечке гипертоников есть в наличие такие препараты, как «Нифидипин», «Энап», «Каптоприл», «Лозап+», «Энзикс» и другие. Но принимать любой из них следует только после консультации с врачом. Одним из самых «слабых» медикаментом считается «Андипал» - он расширяет сосуды и немного сбивает давление.

При резком повышении давлении, вызванном стрессовой ситуацией, постарайтесь максимально расслабиться и прогнать прочь неприятные мысли хотя бы на некоторое время. Прилягте или сядьте в удобную позу, расслабьте все мышцы, начиная с лица, и полностью сфокусируйте свое внимание на дыхании, контролируя вдох и выдох. Последний должен быть несколько длиннее. Этот несложный прием поможет скинуть до 30 единиц артериального давления. После мер первой самопомощи попробуйте и другие способы снижения артериального давления.

Используйте холод. Откройте окна, чтобы впустить с улицы свежий прохладный воздух, или выйдите на балкон. Подержите под струей холодной воды руки до предплечий, умойте лицо, смочите хлопчатобумажные салфетки и приложить их к щитовидной железе и солнечному сплетению. А можно налить в таз холодной воды, опустить в него по щиколотки ноги и «побегать» в тазу в течение минуты. Помочь понизить давление может и прохладный душ, однако лучше, чтобы в этот момент с вами кто-нибудь находился рядом.

Для быстрого снижения давления народные лекари рекомендуют применять яблочный уксус или 5%-ый раствор обычного столового уксуса. Смочите в нем обильно хлопчатобумажные салфетки и приложите их к ступням на 10-15 минут. Благодаря этому также можно снизить артериальное давление на 30-40 единиц. Считается, что нормализовать состояние помогают и горчичники, которые стоит уложить на плечи и воротниковую зону на 10 минут.

Для быстрого снижения давления, особенно гипертоникам, необходимо приготовить следующий состав, пузырек с которым, необходимо всегда иметь при себе. Возьмите готовые аптечные настойки: валерианы, пустырника, боярышника и «Валокардин». Слейте все в одну бутылку, из которой можно взять небольшое количество состава, наполнить одну бутылочку из под использованных настоек, чтобы иметь всегда под рукой. При внезапном повышении давления примите чайную ложку приготовленного средства, разведенного в 50 мл воды. Используйте растительные средства, например, чай каркаде, обычный черный чай с лимоном, но не слишком крепкий. При высоком давлении также бывает полезно выпить стакан минеральной прохладной воды с соком половины лимона. Можно принять отвар гвоздки. Для этого 40 бутонов заварите стаканом крутого кипятка и дайте настояться некоторое время. Принимать такое средство нужно три раза в день по 1 ст. ложке.

Быстро понизить давление поможет и боярышник. Разбавьте 1 ч. ложку настойки из него в стакане прохладной воде и выпейте за раз половину. Остаток примите спустя несколько часов. Аналогичное действие оказывает настойка из почек тополя.

Не слишком высокое давление, которое не требует безотлагательной медицинской помощи, попробуйте понизить другим народным средством – любым кисломолочным напитком. Подойдет кефир, простокваша, натуральный йогурт. Их можно смешать со шпинатом, миндалем или укропом. Завтрак на основе таких продуктов, кстати, может стать идеальным для гипертоника.

Если перечисленные средства не помогают, давление продолжает оставаться высоким, а вы чувствуете себя хуже, обязательно вызовите скорую помощь. Велика вероятность осложнений, если вовремя не принять неотложные меры. А в случае, когда давление удалось нормализовать самостоятельно, в последствие стоит в любом случае обратиться к врачу, чтобы выяснить причину нарушений в организме и выбрать подходящие средства для предупреждения повышенного давления в дальнейшем.

Причинами резкого повышения давления, особенно у молодых, могут быть сильный стресс, избыток соли в организме в результате чрезмерного потребления копченостей, солений и пр., нарушения в работе почек, проблемы с позвоночником и постоянное напряжение мышц спины и шеи, увлечение алкоголем. Прием некоторых медикаментов также может вызвать неполадки с давлением, особенно если постоянно применять такие народные стимуляторы, как женьшень или элеутерококк – благодаря ним и у гипотоника может внезапно подняться давление выше нормы.

В качестве профилактических мер старайтесь по возможности избегать стрессовых ситуаций и нервного перенапряжения. А если уж сделать это не удается, научитесь отвлекаться и расслабляться после трудного дня, обязательно уделяя не меньше 8 часов сну. Откажитесь от курения и наладьте режим питания, пересмотрите свое меню, в котором должно быть меньше соли, животных жиров и больше свежих овощей и фруктов. Старайтесь уйти от сидячего образа жизни, оставляя время для прогулок на свежем воздухе, плавания или гимнастики. Благотворное влияние на артериальное давление и здоровье в целом оказывает йога. Ни в коем случае не принимайте любые медикаменты, настойки и отвары без рекомендации врача.

Полезный совет

Выберите только одно из предложенных средств, иначе давление можно понизить слишком сильно, навредив организму еще больше.

Гипертония – это часто встречающееся заболевание, симптомом которого является повышенное давление. Одной из причин является частые и продолжительные нервные состояния и стрессы. Очень часто гипертонией страдают люди с травмами головного мозга. В большинстве случаев эта болезнь начинается у людей после 40 лет. Немаловажное значение в лечении повышенного давления служит фитотерапия (травы и сборы), которые продаются в готовом виде.

Вам понадобится

  • 1) Спиртовая настойка календулы.
  • 2) 1 стакан морковного сока, 1 стакан свекольного сока, 1/2 стакана клюквенного сока, 100 гр. водки, 250 гр. мёда.
  • 3) 3 ст. л. травы тысячелистника обыкновенного, 1 ст. л. цветков боярышника, 1 ст. л. травы обмелы белой, 1 ст. л. травы полевого хвоща и 1 ст. л. листьев барвинка малого.
  • 4) Яблочный уксус.
  • 5) 2 кубика льда, масло (любое).

Инструкция

Для того чтобы нормализовать кровяное давление, нужно довольно длительное время принимать спиртовую настойку календулы (пропорция 2:100, обязательно на 40-градусном спирте). Принимать по 20-40 капель 3 раза в день. При лечении календулой исчезают головные боли, повышается работоспособность и улучшается сон. Очень полезно пить смесь из свежих овощей. Для этого смешать 1 стакан морковного сока, 1 стакан свекольного сока, ½ стакана клюквенного сока. Туда же добавить 100 грамм водки и 250 грамм мёда. Всё тщательно перемешать, слить в банку с плотно закрывающейся крышкой и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день, желательно за один час до еды.

Взять 3 ст. л. травы тысячелистника обыкновенного, 1 ст. л. цветков боярышника, 1 ст. л. травы обмелы белой, 1 ст. л. травы полевого хвоща и 1 ст. л. листьев барвинка малого. Смешать все эти травы в посуде, взять одну столовую ложку сбора, залить стаканом кипятка и настаивать в закрытой посуде 3 часа. После этого отвар нужно прокипятить в течение 5 минут, остудить и процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день.

Для быстрого снижения артериального давления можно сделать примочки на пятки. Для этого смочить ткань яблочным уксусом и приложить ненадолго к пяткам.

Если вы почувствовали что начинает повышаться давление, нужно лечь на кровать, упершись лицом в подушку. Попросить домочадцев приложить к шейному позвонку с двух сторон по кусочку льда. Подержать лёд до тех пор, пока он не растает. После этого нужно нанести на это место немного масла (любого) и осторожно растереть (но не долго). Давление сразу начнёт спадать, такую процедуру можно проводить не чаще одного раза в 3 дня.

Обратите внимание

Соблюдайте режим, занимайтесь ходьбой. Очень важно ограничить себя в употреблении соли и жидкости. От алкоголя придётся отказаться совсем. Кушайте больше свежих овощей и фруктов.

Полезный совет

Кроме фитотерапии используются лекарственные средства для снижения давления (большую роль играют успокаивающие препараты).Кроме всего этого очень хорошо помогают лечебные ванны с добавлением хвои и других трав.

Для того, чтобы снизить артериальное давление, совсем необязательно прибегать к помощи медикаментов. Соблюдение нескольких простых правил поможет вам уменьшить гипертонию и чувствовать себя намного лучше. Большинство этих рекомендаций связано с изменением нездорового образа жизни, который, к сожалению, ведет большинство из нас.

Инструкция

Контролируйте свой вес. Используйте легкие диеты для того, чтобы уменьшить количество жира в вашем организме. Необязательно истощать себя ими ежемесячно, достаточно слегка урезать потребление сладкого и жирного, больше использовать фрукты и овощи с высоким содержанием витаминов. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Помните о том, что подобные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют понижению артериального давления. Занятия аэробикой по тридцать-сорок минут в день дадут ощутимый результат уже через пару недель. Ограничьте потребление алкоголя и кофе. В незначительных количествах алкоголь способствует снижению артериального давления, в больших же - оказывает пагубное воздействие на организм человека, поэтому предельно вреден. Кофеин же по определению повышает давление, он лишь в случае долгого периода употребления не оказывает практически никакого воздействия, так как организм человека к нему привыкает.

Если вы курите, то либо бросьте курить, либо ограничьте курение до пяти-семи сигарет в день. Эта пагубная привычка способствует повышению давления, и если вы курите постоянно, то оно у вас, соответственно, постоянно повышенное.

Полезный совет

Одним из ключевых способов снижения давления является снижение уровня стресса, в котором вы находитесь. Помните о том, что чем меньше вы волнуетесь, тем ниже ваш уровень артериального давления.

Повышение артериального давления называется гипертонией. Она, как правило, негативно отражается на самочувствии, вызывая головную боль и носовые кровотечения. Но иногда повышение давления протекает бессимптомно, нанося ничего не подозревающему человеку двойной вред. Рано или поздно это может привести к стенокардии, инфаркту или инсульту. Чтобы не допустить серьезных последствий, нужно следить за своим давлением и в случае его повышения вовремя принимать меры.

Инструкция

Лягте на спину, согнув ноги в коленях. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в темной комнате. Сделайте глубокий вдох на четыре счета, на секунду задержите дыхание и медленно выдохните, считая до шести. Повторите это упражнение 25 раз, стараясь с каждым разом увеличивать продолжительность вдоха и выдоха. Спокойное дыхание помогает расслабиться и снять стресс, который часто является причиной повышения давления. При выполнении данного упражнения улучшается циркуляция крови, вследствие чего организм получает больше кислорода. Это снимает нагрузку с сердца, и давление постепенно приходит в норму.

Смочите в 5% уксусе кусочек ткани и оберните ей ступни. Давление снизится через 10 минут, благодаря чему к вам вернется хорошее самочувствие.

Приготовьте заранее следующий отвар. Полкило неочищенных семечек подсолнечника тщательно промойте и насыпьте в эмалированную кастрюлю. Добавьте туда два литра воды и на медленно огне доведите до кипения. Кипятите отвар два часа, после чего остудите и процедите его. Один стакан этого средства быстро снижает давление и дает стойкий эффект.

Приложите сзади к шее горчичник. Сядьте на диван и окуните ноги в таз, заранее наполненный горячей водой. Для нормализации давления потребуется всего 15 минут.

Видео по теме

Обратите внимание

Лекарственные препараты для лечения гипертонии должен назначать врач. Самолечение может нанести вред вашему организму.

Полезный совет

Хорошей профилактикой гипертонии является бессолевая диета. Отказ от курения и спортивные тренировки на свежем воздухе также благотворно скажутся на вашем здоровье.

Кровяное давление состоит из двух показателей: верхнего и нижнего. Верхнее давление показывает сокращение сердца, когда из него выбрасывается кровь в самый крупный сосуд - аорту. Когда сердце расслабляется и кровь попадает в мелкие сосуды, в больших сосудах давление падает и фиксируется нижнее давление. Давление измеряют при помощи специального аппарата - тонометра. Повышение кровяного давления (гипертония) может длительное время происходить бессимптомно, поражая сердце, сосуды и почки. Привести в норму кровяное давление можно и без применения лекарственных препаратов.

Вам понадобится

  • Артериальное давление повышается тогда, когда происходит сужение артерий или более мелких сосудов. Повышение верхнего давления приводит к поражению сердца и мозга, повышение нижнего – почек. Поэтому, снижать нужно и верхнее давление, и нижнее.
  • Существуют различные способы эффективно снизить артериальное давление, не прибегая к помощи медикаментов.

Инструкция

Следите за весом. Лишние килограммы приводят к гипертонии. Потеря даже нескольких килограммов снижает давление.

Не забывайте о физических упражнениях. Ежедневные получасовые занятия помогут снизить давление от 5 до 10 пунктов. Ходите пешком, катайтесь на велосипеде и плавайте.

Не употребляйте более 2,5 г соли в сутки, и вы сбавите от 2 до 8 пунктов.

Не увлекайтесь алкогольными напитками. Норма для мужчин – не более рюмки крепких напитков в сутки и до 500 мл пива в сутки. Для женщин – в два раза меньше. Употребляйте продукты, богатые калием. Он улучшает деятельность сердца и выводит лишнюю жидкость. Калий содержится в кураге, фасоли, черносливе, изюме, абрикосах, винограде, свинине, говядине, рыбе и т.д.

Не забывайте о пользе кальция и магния. Кальцием богаты молочные продукты. Магний содержится в ржаном и пшеничном хлебе с отрубями, гречке, овсе, зеленом салате, петрушке и т.д.

Витамин С снижает кровяное давление так же, как и некоторые лекарственные препараты продолжительного действия.

Омега-3 жирные кислоты эффективно снижают давление. Они содержатся в рыбе и рыбьем жире.

Откажитесь от курения или уменьшите количество выкуриваемых сигарет. Курение повреждает стенки кровеносных сосудов и вызывает химические изменения, которые вызывают стойкое повышение кровеносного давления.

Старайтесь избегать стрессов. Гормон стресса адреналин учащает постоянная нагрузка негативно влияет на сосуды и повышение давления переходит в хронику.

Не забывайте о здоровом сне. Недосып тоже способствует гипертонии.

Видео по теме

Обратите внимание

Некоторые продукты способны снизить артериальное давление, не хуже лекарственных препаратов.Гранат поддерживает приток крови к сердцу, даже если человек подвергается стрессу, и препятствует утолщению артерии.Чеснок способен в течение нескольких месяцев нормализовать давление. Для этого нужно употреблять один зубчик чеснока в день.

Темный шоколад уменьшает и верхнее, и нижнее давление.

Полезный совет

Нормальное давление - 120/80Мягкая гипертония - 140/90Умеренная гипертония - 160/100

Тяжелая гипертония – от 180/110 и выше

Повышенное давление (гипертония) представляет собой хроническое заболевание, которое требует соответствующего лечения и постоянного внимания. Как правило, гипертонией страдают люди преклонного возраста либо люди, страдающие избыточным весом. Гипертония часто сопровождается головокружением, тошнотой, проблемами со слухом и зрением, головными болями.

Вам понадобится

  • - жимолость;
  • - чай каркаде;
  • - настойка боярышника;
  • - настойка валерианы;
  • - настойка пустырника;
  • - семена укропа;
  • - чесночная настойка.

Инструкция

Для понижения давления естественным способом рекомендуют принимать ежедневно 1-2 стакана компота, сока, варенья или вина из черноплодной рябины. Однако следует знать, что мякоть этой ягоды способна иногда вызывать свертываемость крови, поэтому при профилактике гипертонии мякоть нужно обязательно удалять. В качестве народного средства для снижения повышенного давления можно посоветовать жимолость, а также чай каркаде. Все эти растения можно принимать без строгой дозировки, а их действие на организм начинается спустя сутки после первого приема. В их составе содержатся вещества антоцианы, которые регулируют проницаемость стенок кровеносных сосудов и хорошо укрепляют их.

Хорошо себя зарекомендовал и боярышник – с помощью его настойки можно медленно, но уверенно справиться с гипертонией. Заметьте, что плоды этого растения хорошо понижают давление, а его цветки укрепляют сердечную мышцу. Настойку боярышника следует принимать по 20-30 капель перед приемом пищи несколько раз в день. Менее эффективно, но более удобно выпить чайную ложку настойки утром, до завтрака.

Если же давление повысилось в результате сильных эмоциональных переживаний, следует принять такое мягкое средство как смесь отваров или настоек валерианы и пустырника. Чтобы приготовить отвар этих лечебных трав, нужно заварить столовую ложку смеси стаканом кипятка и настоять в термосе в течение часа. Принимают полученный отвар по полстакана дважды в день, а настойки – по 15-25 капель.

Неплохим вспомогательным средством при гипертонии является обычный укроп. Его семена следует добавлять в травяные сборы для укрепления сосудов. Особенно укроп действенен в предынсультном состоянии.

Если вас часто беспокоят шум в ушах, снижение памяти и головокружения, следует принимать чесночную настойку. Измельчите один лимон и головку чеснока, залейте литром кипяченой теплой воды и настаивайте 2-3 суток. Принимать такую настойку нужно трижды в день по столовой ложке.

Видео по теме

Повышенное давление (гипертония) чаще всего наблюдается у людей старше 40 лет, но нередкими бывают случаи гипертонии у более молодых людей. Причины этой болезни могут носить различный характер: малоподвижный образ жизни, нервное напряжение, избыточный вес.

Инструкция

Если давление повысилось в результате стресса, психической травмы, то необходимо успокоиться и отдохнуть. Если получен очень серьезный стресс, то может понадобиться скорая помощь врача: в экстренных случаях необходимо сделать укол, чтобы быстро снизить давление.

Для уменьшения давления можно принимать ванны с отваром из целебных трав. Возьмите сбор из душицы, хмеля, чабреца, шалфея, липы, залейте кипятком. Затем прокипятите минут 10 и дайте настояться полчаса. Полученный отвар влейте в ванную и полежите 10-15 минут. Важно чтобы вода не была слишком горячей, не больше 39°С, иначе можно усугубить состояние. С таким же отваром можно сделать ванну для ног. Помимо этого, можно принять ванну с добавлением эфирных масел мелиссы и лаванды.

Сделайте точечный массаж. Для этого необходимо массировать различные группы точек. В положении сидя помассируйте точку, находящуюся в теменной ямке. Надавливание должно быть несильным и с вращением. Аналогичным способом помассируйте точку, находящуюся под затылочным бугром. Согнутую в локте руку положите на стол ладонью вниз и помассируйте точку, которая находится в конце образовавшейся при сгибании складки. Поочередно делайте массаж на обеих руках. На стопе следует массировать точки, находящиеся в начале пятки и в ямке, образующейся при сгибании пальцев, а также на внутренней части, на середине свода стопы.

Хорошим средством при гипертонии является чай из трав (фитотерапия): листья брусники, земляники, малины, плоды шиповника, пастушья сумка, мята перечная, пустырник, цветки ноготков, шалфей, корневище солодки, валерианы. Нужно заварить одну столовую ложку смеси, желательно в термосе, и дать настояться. Пить по полстакана 3 раза в день. Для предотвращения новых приступов гипертонии нужно пройти курс фитотерапии в течение 10 дней.

Если давление очень высокое, а признаки гипертонии (сильная головная боль, тошнота, сердцебиение) сильно выражены, то обойтись только домашними процедурами нельзя. Нужно срочно вызвать врача.

Источники:

  • уколы от повышенного давления

Высокое давление – весьма распространенное хроническое заболевание, которое обычно развивается после сорока лет и чаще всего встречается у женщин. Первыми признаками начинающейся болезни являются периодические головные боли, повышенное сердцебиение. Затем наступает онемение пальцев на руках и ногах, ухудшается сон, и высокое кровяное давление становится стойким.

Инструкция

Чтобы быстро понизить давление, необходимо сделать акупунктурный массаж, воздействуя на определенные точки. Найдите точку, расположенную под мочкой уха, и мысленно проведите линию, которая опускалась бы от этой точки до центра ключицы. Для того чтобы нормализовать или хотя бы частично понизить артериальное давление, необходимо кончиками пальцев проводить по этой линии сверху вниз. Обратите внимание, что нажимать или сильно надавливать на эту линию нельзя. Повторите такие легкие поглаживания 10-12 раз с одной стороны шеи, а затем перейдите на другую сторону. Отличным средством для снижения давления является зеленый чай, который обладает свойством предотвращать развитие атеросклероза сосудов. Помимо зеленого чая, снижает давление и каркаде, а также отвары из шиповника и боярышника.

При склонности к гипертонии очень полезно принимать чесночные ванны. Для их приготовления необходимо растолочь в ступе 35-40 зубчиков чеснока и залить полученную кашицу 10 л кипятка. Закройте посуду и дайте настояться в течение 8-10 часов. После вновь разогрейте настой, однако не доводите до кипения, вылейте в ванну и добавьте необходимое количество воды. Для усиления лечебных свойств чесночной ванны в нее можно добавлять мелиссу, мяту перечную, зверобой, тысячелистник. Для достижения стойкого результата такую ванну следует принимать дважды в неделю.

Быстро снизить повышенное давление можно с помощью уксуса: смочите обычным или яблочным 5-6% уксусом небольшой кусочек ткани и приложите его к ступням на 7-10 минут.

Народная медицина при высоком артериальном давлении рекомендует регулярно употреблять овощные соки, размешанные с медом. В одном стакане морковного или свекольного сока разведите одну чайную ложку меда и выпивайте эту смесь по 2 столовые ложки три раза в день до еды. Курс подобной сокотерапии должен быть не менее 2-3 месяцев.

Видео по теме

Тем, у кого повышенное артериальное давление, приходится внимательно следить за своим состоянием и вовремя принимать лекарства, чтобы избежать гипертонического криза. Однако таблетки являются далеко не единственным средством от плохого самочувствия. Правильный образ жизни и соблюдение некоторых советов помогут вам избежать проблем со здоровьем.

Инструкция

Боритесь с лишними килограммами, так как лишний вес в несколько раз увеличивает ваши шансы заболеть гипертонией. Стремитесь к тому, чтобы индекс массы вашего тела не превышал значение 25. Для расчета индекса массы тела нужно разделить ваш вес в килограммах на ваш рост в метрах, возведенный в квадрат. Занимайтесь спортом. Не обязательно записываться в тренажерный зал, достаточно заниматься аэробикой в домашних условиях. Нагрузка не должна быть слишком большой, но она должна быть ежедневной. Как можно больше находитесь на свежем воздухе. Соблюдайте диету. Не употребляйте в пищу жирные сорта мяса, бульоны, жир, масло и острые блюда. Внесите в свой рацион продукты содержащие калий, магний, кальций и рыбий жир. Ешьте больше молочных продуктов, овощей, фруктов, рыбы, зелени и орехов. Пейте настои зверобоя, боярышника, смородины, календулы, шиповника и барбариса. Ежедневно ешьте чеснок. В нем содержится вещество под названием аллицин, которое разжижает кровь и помогает снизить давление. Достаточно съедать всего один зубчик чеснока. Разрежьте зубчик чеснока вдоль на две части. Проглотите обе половинки и запейте водой. Употребление чеснока, таким образом, избавит вас от неприятного послевкусия и запаха.

Ограничьте употребление соли. Ежедневно считайте, сколько соли вы едите. Внимательно читайте состав продуктов, так как 70% употребляемой соли вы получаете из готовых, обработанных продуктов. Суточная доза соли не должна превышать 2,5 г — это чуть больше одной чайной ложки. Если вы страдаете от избыточного веса, суточная доза соли не должна превышать 1,5 мг.

Откажитесь от вредных привычек. Употребление алкоголя или курение может заметно повысить артериальное давление. Помимо этого, и то и другое негативно влияет на действия лекарств, которые вы принимаете.

Регулярно измеряйте артериальное давление. Повышенное давление никак не проявляется внешне, если это не гипертонический криз. Постоянное отслеживание своего состояния поможет вам вовремя предпринять те или иные действия по стабилизации давления.

Видео по теме

Обратите внимание

Вы можете использовать приведенные ниже советы, для того чтобы нормализовать свое самочувствие и понизить артериальное давление.  Проведите линию, которая бы спускалась от этой точки до середины ключицы (это будет практически вертикальная линия). Чтобы давление нормализовалось или частично понизилось, не нажимайте и не давите на эту линию, а просто кончиками пальцев проводите по ней сверху вниз.

Полезный совет

Как понизить давление в домашних условиях? Если у вас поднялось артериальное давление, не спешите принимать суточные дозы препаратов, так как есть масса других способов побороть проявление недуга, не прибегая к лекарствам.  Какие же лекарственные травы способны на такое чудо, как понижение и нормализация артериального давления? Вот лишь некоторые плоды и травы, понижающие давление: Шиповник и боярышник.

Повышенное давление может сопровождать некоторые заболевания, а может выступать как самостоятельная болезнь – гипертония. Если головные боли подтверждаются высокими показателями после измерения давления, то необходимо принимать срочные меры.

Вам понадобится

  • - зеленый чай;
  • - чай каркадэ;
  • - лимон;
  • - ягоды боярышника;
  • - валериана;
  • - пустырник;
  • - семя льна;
  • - морская или поваренная соль;
  • - уксус.

Инструкция

Выпейте чай, понижающий давление. Нормализуют давление зеленый чай и чай каркадэ, поэтому заварите любой из этих напитков и выпейте его в горячем виде. Вы можете пить такой чай в течение всего дня, добавляя в него ломтик лимона.

Приготовьте травяной сбор. Залейте кипятком несколько ягод боярышника и шиповника, добавьте по одному фильтр-пакету валерианы, пустырника и семени льна – приготовленный напиток следует настоять в течение 20-30 минут, затем выпить. Такой настой полезно пить в качестве экстренного средства для понижения давления, а также для профилактики гипертонии. Настой боярышника можно применять отдельно: залейте горячей водой горсть ягод, прокипятите в течение десяти минут, дайте напитку настояться пару часов, затем принимайте по 3-4 глотка перед едой. Используйте точечный массаж. Проведите линию от мочки уха до середины ключицы – проработайте ее легкими касательными движениями кончиками пальцев. Обработайте линию сначала с одной стороны – 10 движений вверх и вниз, потом с другой. Нажимайте на точку, расположенную у края мочки, на расстоянии 0,5 см от уха к носу – сильно массируйте ее в течение минуты. Примите ванну, снижающую давление. Налейте в ванну воду, температура которой равна температуре тела. Размешайте в ней морскую или поваренную соль (половину пачки), добавьте несколько капель лаванды, лимона и пихтового масла (в соотношении 7:5:2), разведенных в небольшом количестве кефира. Принимать такую ванну следует перед сном.

Успокаивающие ванны с солью и настойкой валерианы помогают расслабиться и снять напряжение в сосудах – пузырек препарата растворите в теплой соленой воде.

Теплая ванна с глиной быстро снижает давление: разведите три пригоршни глины в воде, тщательно разотрите смесь, добавьте растолченный чеснок (5 долек) и принимайте ванну в течение получаса. Помойтесь горячей водой с мылом и разотрите тело жестким полотенцем.

Сделайте солевой компресс. Сложите полотенце в 3 слоя, смочите в соленой воде и приложите компресс на область поясницы. Марлевую повязку, смоченную в соленой воде, наложите на область затылка и обмотайте вокруг головы.

Сделайте уксусные примочки. Смочите небольшие кусочки марли в 9% растворе уксуса, приложите к обеим пяткам и держите до тех пор, пока давление не понизится.

Видео по теме

Источники:

  • как избавиться высокого давления

Если у вас единожды поднялось давление выше нормы, то не стоит паниковать. Это не значит, что вы больны гипертонией. Однако регулярные скачки давления служат тревожным сигналом. Чтобы сохранить здоровое сердце и сосуды, измените образ жизни и питание.

Инструкция

Соблюдайте диету Включите в свой рацион продукты с низким содержанием жира. Каждый день употребляйте достаточное количество свежих овощей и фруктов. Заведите дневник питания. Указывайте в нем что вы едите и в каких количествах. Это поможет вам отследить свои привычки. Так будет гораздо легче вносить коррективы в диету.

Снизьте потребление соли Суточная норма для человека составляет 1.5 г. Для сравнения - в 1 чайной ложке содержится 2.3 г. В состав соли входит натрий, который имеет свойство задерживать жидкость в организме, что ведет к повышению артериального давления. Старайтесь больше употреблять продукты, содержащие калий. Им богаты многие свежие овощи и фрукты, изюм и курага. Избавьтесь от излишнего веса Чтобы похудеть и при этом не навредить здоровью, обратитесь к специалистам. Они проведут необходимые обследования и выявят причину ожирения. Лишний вес может появиться из-за недостатка движения, переедания или заболеваний эндокринной системы. После обнаружения причины, врач составит индивидуальную программу похудения.

Бросьте куритьУ курильщика со стажем давление постоянно выше нормы. Это происходит из-за того, что в сигаретах содержится никотин. Он имеет свойство повышать артериальное давление. Кроме того, химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, поражают артерии и способствуют задержке жидкости в организме.

Откажитесь от кофеина Привычка употреблять крепкий кофе или чай может привести к постепенному повышению артериального давления. Постарайтесь заменить эти напитки на свежевыжатый сок или отвар шиповника.

Больше двигайтесь Перед тем как начать заниматься физическими упражнениями, проконсультируйтесь у своего лечащего врача. Он определит нагрузку, подходящую для вас. Регулярно совершайте пешие прогулки по 30-60 минут.

Видео по теме

Повышенное артериальное давление встречается в основном в зрелом возрасте, но при наличии каких-либо проблем со здоровьем может возникать и у совсем молодых людей. Снижать давление самостоятельно крайне не рекомендуется, разве что можно несколько облегчить свое состояние с помощью натуральных компонентов.

Инструкция

Обратитесь за консультацией к терапевту. Врач назначит вам специальные таблетки, которые помогут решить данную проблему. Но это только в том случае, если давление повышается у вас регулярно. Когда давление поднимается от случая к случаю, стоит задуматься о том, по какой причине это происходит. В основном АД повышается при физических нагрузках, неправильном питании или злоупотреблении спиртными напитками, а соответственно, эти факторы можно попросту исключить. Обратите внимание на свой образ жизни.

Если идти к врачу не хотите, то попробуйте снизить давление самостоятельно. Налейте в ванну прохладную воду, но не совсем ледяную. И полежите в ней около 5 минут. Но погружать все тело сразу нежелательно, сначала смочите лицо, руки, ноги, иначе давление упадет слишком быстро, что может привести к инсульту. Когда невозможно заниматься водными процедурами, подойдет любой холодный предмет. Приложите его к шейным позвонкам и подержите несколько минут.

Примите от 15 до 40 капель «Валокордина», «Валосердина» или «Корвалола» - это поможет несколько успокоиться и понизить давление. Но особо не усердствуйте, в каплях содержатся бром и фенобарбитал, а от них может случиться отравление. Пейте капли не чаще, чем 3 раза в сутки.

Когда давление повышается регулярно, поможет отвар боярышника. Заваривайте 2 столовые ложки ягод в литре кипятка. Отвар употребляйте в течение дня по 100-200 мл вместо чая. Курс лечения должен составлять 30-60 дней, возможно и дольше.

Заварите пустырник (1 ст.л. на стакан кипятка). Принимайте по 30-50 мл три раза в сутки. Если у вас появляется сонливость, то пейте отвар пустырника только перед сном за 30 минут.

Ведите размеренный образ жизни. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, заниматься делами, которые доставляют удовольствие и отдыхать. Избегайте стрессовых ситуаций, ведь от них тоже могут возникать проблемы с давлением.

Видео по теме

К повышению артериального давления может привести стресс, злоупотребление кофе или алкоголем, избыточный вес, проблемы с сосудами и нарушение функции почек. Однако в ряде случаев гипертония возникает без каких-либо видимых причин. Вызывая головную боль, она серьезно ухудшает самочувствие, а потому при первых признаках повышения давления необходимо принять меры.

Вам понадобится

  • - 5% уксус;
  • - горчичники;
  • - лекарственные препараты.

Инструкция

Артериальное давление в пределах 130/85 считается нормальным. Его повышение обусловлено усиленной работой сердечной мышцы и сужением кровеносных сосудов. Это не только ухудшает самочувствие, но и способно вызвать тяжелые последствия, такие как мозговой инсульт, инфаркт, аритмия и сердечная недостаточность. Риск не снижается и в том случае, если гипертония протекает бессимптомно. Вот почему так важно контролировать артериальное давление, периодически проводя измерения. Если артериальное давление повышено незначительно (до 159/99), нормализовать его можно без применения медикаментозных средств. Лягте на спину, согните ноги в коленях и сделайте медленный глубокий вдох. Задержите дыхание на одну-две секунды, после чего медленно выдохните. Повторяйте упражнение 20-25 раз, увеличивая продолжительность и глубину вдохов и выдохов. Упражнение улучшает циркуляцию крови, насыщает ткани кислородом, уменьшает нагрузку на сердечную мышцу и снимает стресс. В результате этого давление приходит в норму уже через 10-15 минут.

Оберните ступни тканью, смоченной в 5% уксусе. Артериальное давление должно уменьшиться уже через 5-10 минут. Того же эффекта можно достигнуть, приложив сзади шеи горчичник.

При значительном повышении артериального давления без консультации врача не обойтись. Разово можно принять мочегонное средство или бета-блокатор (атенолол, бисопролол и т.д.), однако без выяснения причин гипертензии и проведения адекватного лечения нельзя быть уверенным в том, что проблема не вернется через некоторое время.

Хорошим средством для уменьшения давления является бессолевая диета. Она не может оказать мгновенный эффект, однако при хронической гипертонии она помогает снизить и удерживать давление на приемлемом уровне.

Гипертония не считается редким заболеванием. Причина повышенного давления может крыться в частых и длительных нервных состояниях и стрессах, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, перенесенных травмах головного мозга, возрастных изменениях организма. Справиться с повышенным давлением неплохо помогают фитопрепараты.

Вам понадобится

  • - спиртовая настойка календулы;
  • - морковный сок;
  • - свекольный сок;
  • - клюквенный сок;
  • - мед;
  • - водка;
  • - трава тысячелистника;
  • - трава омелы;
  • - цветы боярышника;
  • -т рава полевого хвоща;
  • - листья барвинка;
  • - яблочный уксус;
  • -кубики льда.

Инструкция

Для нормализации кровяного давления длительное время принимайте спиртовую настойку календулы. Выпивайте 20-40 капель три раза в день. Календула избавит вас от головных болей, повысит работоспособность и улучшит сон. Чтобы понизить давление, пейте смесь из соков свежих овощей. Смешайте стакан морковного и свекольного сока, добавьте полстакана клюквенного. Положите туда 250 г меда и 100 г водки. Все ингредиенты тщательно перемешайте, слейте в банку и плотно закройте крышкой. Принимайте три раза в день по 1 ст. л. Желательно это делать за час до еды.

Возьмите 2 ст. л. травы тысячелетника, по 1 ст. л. травы омелы белой, цветков боярышника, травы полевого хвоща и листьев барвинка. Смешав все компоненты, возьмите столовую ложку сбора и залейте стаканом кипятка. Настаивайте в закрытой посуде три часа. Затем прокипятите отвар на протяжении пяти минут, остудите и процедите. Принимайте по четверти стакана три раза в день.

Чтобы быстро снизить артериальное давление, сделайте примочки на пятки. Возьмите ткань и смочите ее в яблочном уксусе. Ненадолго приложите компресс к пяткам.

Если чувствуете, что давление повышается, лягте в кровать. Попросите кого-то из близких приложить к вашему шейному позвонку по кусочку льда с двух сторон. Держите лед до тех пор, пока он не растает. Затем нанесите на это место чуть-чуть любого масла и аккуратно разотрите. Давление сразу начнет падать. Данную процедуру проводите не чаще одного раза в три дня.

Для профилактики гипертонии придерживайтесь режима дня и больше ходите пешком. Также ограничивайте себя в употреблении жидкости и соли. Откажитесь от алкогольных напитков. В вашем рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты в достаточном количестве.

Фитотерапию можно сочетать с лекарственными препаратами для снижения давления. В основном используются успокаивающие средства. Но перед тем как принимать что-либо, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Повышенное давление у людей может возникать периодически или быть постоянной проблемой. Заниматься самолечением подобных отклонений крайне нежелательно. Только опытный специалист может назначить какие-либо препараты.

Вам понадобится

  • - успокоительные средства;
  • - холодная вода;
  • - лекарственные препараты.

Инструкция

Если вы почувствовали себя плохо, измерьте давление. Если его отметка достигает 160 и выше, срочно вызывайте скорую помощь. Снизить высокое давление без специальных средств крайне сложно. Врач поставит вам укол, после чего вам станет легче уже через 10-20 минут.

Добавьте в 20 мл воды около 30 капель «Валокордина», «Корвалола» или «Валосердина». Примите успокоительное средство и прилягте, постарайтесь заснуть. Капли подействуют примерно через 30-40 минут. Обычно давление понижается, если, конечно, оно не было слишком высоким.

Примите прохладную ванну с добавлением эфирного масла лаванды или иланг-иланга. В воду не погружайтесь сразу. Сначала смочите лицо, руки и ноги. Полежите в воде 20 минут. Вам должно стать легче, так как давление после таких процедур обычно опускается. К сожалению, других способов быстро сбить давление без участия врача нет.

Купите плоды боярышника и шиповника. Измельчите их в кофемолке. Заваривайте чайную ложку в стакане кипятка, добавляйте немного сахара или меда для вкуса и пейте вместо чая. Постепенно проблемы с давлением исчезнут.

Неплохо помогают и седативные травы. Например, пустырник, валериана, шалфей и мелисса. Делайте отвар из расчета 2 чайные ложки сырья на стакан кипятка. Принимайте по 50 мл 4 раза в день до еды. Это поможет нормализовать давление и сон.

Видео по теме

Обратите внимание

Не принимайте лекарственные средства, понижающие давления без консультации со специалистом. Резкое понижение артериального давления может спровоцировать инсульт. Если вы очень плохо себя чувствуете, вызовите скорую помощь.

Полезный совет

Если давление стало подниматься очень часто, пройдите полное обследование у кардиолога. Без соответствующего лечения проблема может усугубиться. Нередко, чтобы подобрать нужный препарат необходимо полежать в больнице под наблюдением специалиста. Не отказывайтесь от госпитализации.

Головная боль, подташнивание, головокружение, кровотечение из носа – это признаки внезапно подскочившего давления. Гипертоник всегда имеет с собой необходимые лекарственные препараты для снижения давления. А вот человек, у которого повышение давления бывает нечасто, должен знать простые способы его снижения подручными средствами.

Вам понадобится

  • - вода горячая;
  • - таз;
  • - горчичники;
  • - вакуумная банка;
  • - спирт медицинский 76 или 90%-ный, ментол, новокаин, анестезин;
  • - сок хурмы;
  • - лед;
  • - камфарное масло;
  • - мята.

Инструкция

Элементарно снизить давление, имея под рукой воду. Нагрейте 3-4 литра воды до 50оС и, вылив в тазик или ведро, поместите туда ноги. Держите 10-12 минут, за это время давление снижается на 20-25 пунктов. Подобным действием обладают горчичники. Поставьте по 2-3 горчичника на каждую лодыжку, а также по 2 горчичника на каждое плечо. Полежите 15-20 минут. Прилив к местам наложения горчичников вызывает снижение артериального давления. Хорошо помогает снизить давление баночный массаж воротниковой зоны. Смажьте кожный покров вазелином или растительным маслом. Установите вакуумную банку, дозируя силу вакуума. Делайте круговые скользящие движения по воротниковой зоне присосавшейся банкой в течение 7-10 минут. После процедуры полежите спокойно 15-20 минут. Давление снижается на 25-30 пунктов. Вакуумный массаж противопоказан при 3 стадии гипертонии.

Если у вас периодически поднимается давление, но регулярно медицинские препараты еще не принимаете, приготовьте следующее средство, которое быстро снижает давление. Возьмите 100 мл медицинского спирта 76 или 90%-ного, добавьте по 1,5 мл анестезина и новокаина, 2,5 мл ментола, перемешайте. При повышении давления смазывайте приготовленным составом шею.

Эффективно помогает снизить давление сок хурмы. Принимайте по стакану сока хурмы 2-3 раза в день. Давление снижается надолго.

Возьмите два кусочка льда из решетки морозильной камеры. Приложите их на шею по обе стороны от выпирающего при наклоне головы вперед седьмого позвонка. Когда лед растает, вытрите насухо охлажденную кожу. Смажьте ее камфарным маслом и сделайте легкий массаж воротниковой зоны. Давление нормализуется в течение 20-30 минут.

Заварите 20 грамм мяты стаканом кипятка. Настояв в течение получаса, выложите растительный остаток на кусок марли и оботрите им шею, лицо, воротниковую область. Не вытираясь, делайте массаж воротниковой зоны и мочек ушей в течение 5-7 минут. Мятный настой выпейте за 2 приема. Комплексное воздействие мяты прекрасно помогает снизить давление.

Обратите внимание

Стресс, соль, алкоголь – главные провокаторы скачков давления.

Полезный совет

При появлении первых признаков гипертонии следует полностью пересмотреть и изменить свой образ жизни. Снижение избыточного веса, отказ от вредных привычек, рациональный режим труда и отдыха, регулярные физические нагрузки помогут справиться с начинающейся гипертонией.

Источники:

  • как и чем быстро снизить артериальное давление

Подъем артериального давления характеризуется внезапным приступом головной боли, головокружением, тошнотой. Повышенное давление может быть хроническим состоянием или появляться из-за чрезмерных физических нагрузок, стрессов, злоупотребления алкоголем и напитками, содержащими кофеин.

Содержание статьи

При повышенном давлении необходимо обратиться к врачу, который подберет необходимые препараты. Как правило, для быстрой нормализации состояния назначают «Капотен», «Коринфар», «Капотоприл», «Капозид», «Кордафлекс», «Адельфан». Эти лекарственные средства применяют у пациентов старше сорока лет при подъеме давления свыше цифр 140х90.

При впервые выявленном повышении артериального давления у молодых, а также при таком состоянии, как реакции на страх, стресс, переживания, нужно принять «Андипал». Если у пациента развилась стойкая гипертония, врач подберет схему постоянного лечения и необходимую дозировку. Для этих целей назначают препараты накопительного действия: «Нолипрел», «Престариум», «Энап», «Диротон», «Берлиприл».

Снизить высокое давление можно при помощи народных средств. Если оно повысилось после эмоциональных перегрузок, поможет настой из смеси лекарственных трав: корень валерианы, трава пустырника, хвощ, сушеница болотная. Для приготовления настоя нужно залить кипятком столовую ложку сырья, оставить до остывания и процедить. Средство принимают до еды по полстакана три раза в день. Снизить давление поможет сок из свеклы. Пить его нужно после еды по полстакана три раза в день. Более эффективно нормализует состояние сок свеклы с лимоном и медом. Стакан свекольного сока нужно смешать со стаканом сока лимона и двумя стаканами меда. Смесь хранят в холодильнике, принимают по полстакана час после еды два раза в день.

В народной медицине для снижения высокого давления используют сок из плодов боярышника. Его принимают по две столовые ложки за полчаса до еды два-три раза в день. Также помогает сок или кашица из спелых ягод клюквы. Стакан ягод клюквы растирают со стаканом сахара, принимают три раза в день по одной столовой ложке после еды. Понижает давление и сок из калины, его принимают по 50 мл два-три раза в день. При бессоннице и повышенном давлении помогает чай из листьев мелиссы. Для его приготовления две ложки листьев заваривают стаканом кипятка и принимают по полстакана перед едой четыре раза в день.

Устраняет спазмы сосудов и понижает высокое давление черноплодная рябина и сок из нее. Сок из спелых ягод нужно пить по 50 мл за полчаса до еды три раза в день. Можно съедать также за полчаса до еды по 100 граммов плодов три раза в день. При повышенном давлении нужно исключить из рациона жирную пищу, есть поменьше сладкого. Рекомендуются свежие фрукты и овощи, богатые витамином С, молочные продукты, говядина, морепродукты. Рекомендуется употреблять арбузы, огурцы, кабачки как средства, выводящие лишнюю жидкость из организма, что способствует понижению артериального давления.

Справиться с повышенным давлением можно самостоятельно, если соблюдать некоторые правила и заботиться о своем здоровье. Занятия физкультурой, отказ от вредных привычек, употребление настоек, составление личной диеты - это то, что поможет победить гипертонию.

Вам понадобится

  • - настой сушеницы топяной;
  • - свекольный сок;
  • - мед.

Инструкция

Если у вас часто наблюдается повышенное давление, то старайтесь не нервничать по пустякам, ведите более размеренный образ жизни, устраивайте прогулки по вечерам, найдите способы снятия накопившего за день напряжения при помощи занятия любимым делом (хобби, кулинария, отдых и т.д.).

Пересмотрите свой рацион питания. Исключите шоколад, жирную пищу, сахарный песок, яичные желтки, а также тонизирующие и бодрящие напитки. Включите в свое меню продукты, богатые витамином А (растительные масла, морковь), D (творог, сыр, печень рыбы, морепродукты и т.д.), С (всевозможные фрукты и овощи — яблоки, бананы, цитрусовые, перец, сухофрукты и т.д.). Употребляемые вами фрукты должны содержать минимальное количество сахара. Обязательно добавляйте в свою пищу такой овощ, как чеснок, который способствует работе сердца и снижает уровень холестерина в крови.

Если вы склоны к перееданию и у вас есть лишний вес, то сядьте на диету, поскольку ожирение является одной из причиной повышенного артериального давления.

Откажите от вредных привычек (употребления алкогольных напитков, курения и т.д.). Ведите здоровый образ жизни.

Ограничьте себя в употреблении соли, поскольку соль препятствует выводу жидкости из организма, что может провоцировать повышение давления и ухудшение общего самочувствия.

Следите за тем количеством жидкости, которое вы употребляете ежедневно.

Принимайте специальные настои, например, настой сушеницы топяной. 1 чайную ложку сушеницы заварите крутым кипятком и приготовленный настой пейте по 1/3 стакана несколько раз в день. Принимать такую настойку следует в течение нескольких месяцев.

Сок красной свеклы, смешанный в пропорции 1:1 с медом, поможет не допустить развития атеросклероза сосудов. Принимайте такую настойку по 1 чайной ложки после еды в течение 1 месяца.

Занимайте физической культурой. Выполняйте специальные физические упражнения, призванные снизить давление. Встаньте на носки и потянитесь вверх, а затем резко опуститесь на всю стопу. Выполняйте такое упражнение до 30-40 раз в день. Умеренная физическая нагрузка на организм способна предупредить развитие гипертонии. Так, вместо езды на лифте лучше поднимитесь на свой этаж пешком, предпочтите пешие прогулке езде на машине и общественном транспорте.

Регулярно посещайте врача и следуйте его рекомендациям, проведите полное медицинское обследование.

Источники:

  • Как своими силами справиться с повышенным давлением

Одним из самых частых проблем со здоровьем является нарушение кровяного давления. И основным лечением является употребление лекарственных препаратов. Но их назначением должен заняться врач. В случае единичного повышения давления или экстренных мер можно понизить давление в домашних условиях быстро без применения таблеток.

Вам понадобится

  • - полотенце
  • - яблочный уксус
  • - горчичники
  • - клюквенный морс

Инструкция

Холодная вода является прекрасным помощником для нормализации давления. Достаточно опустить руки по плечи в прохладную воду на 7-10 минут и давление придет в норму. Также можно намочить полотенце холодной водой и приложить на грудь в районе солнечного сплетения.

Контрастный душ поможет не только понизить давление, но и предупредить хроническое течение болезни. Если вы решили принять контрастный душ в момент, когда чувствуете себя плохо, то обязательно попросите кого-то из близких побыть рядом с вами.

Если при вас у человека повысилось давление, то его обязательно нужно посадить в удобную позу. Тело должно быть максимально расслабленным, голову надо держать прямо, а плечи опустить вниз. Можно осторожно поделать легкий массаж шейно-воротниковой зоны.

Прежде чем начать панику и думать из-за чего давление поднялось, расслабьтесь и постарайтесь подумать о чем-нибудь хорошем. Эмоции должны быть только приятными. Также полезно правильно дышать. Вдыхайте воздух на счет 1, 2, 3, а выдыхая, считайте до четырех. Между вдохом и выдохом должна присутствовать пауза на один счет.

Полезно в домашней аптечке иметь обычные горчичники. Уложенные на плечи и воротниковую зону горчичники способны всего за 15 минут полностью привести артериальное давление в норму.

Компрессы, сделанные из яблочного уксуса способны нормализовать давление за 20 минут. Достаточно просто намочить два небольших полотенца уксусом и приложить их к стопам. Находиться при этом нужно в лежачем или сидячем положении.

Выпейте чай с лимоном, клюквенный морс или компот из черноплодки. Это поможет привести сосуды головного мозга и тонус сердца в норму. Главное, чтобы напитки были некрепкими.

Обязательно сходите к врачу, чтобы исключить хроническое течение болезни. Возможно врач назначит вам лекарственные препараты, поддерживающие давление в норме на постоянной основе.

Обратите внимание

Яблочный уксус способен понизить давление в домашних условиях быстро на 30 единиц.

Полезный совет

Ведите здоровый образ жизни, употребляйте полезную пищу, добавляйте в еду минимум соли, делайте физические упражнения и тогда давление долгое время не будет проблемой для вас.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

www.kakprosto.ru

Как быстро снизить давление в домашних условиях без лекарств

Головная боль, перед глазами пелена либо «мушки», ощущение разбитости. По большей части такие признаки указывают на подъём кровяного давления. Тошнота, головокружение, резкий упадок сил часто заставляют человека задуматься, а как быстро нормализовать артериальное давление (АД).

Методы лечения Описание
Быстрая помощь при высоком АД Таблетку капотена под язык, горчичники на плечи и икры ног, горячие ванны для ног.
Продукты, снижающие давление Свекла, квашенная капуста, творог, морская рыба, укроп, сельдерей, гранат, овсяные отруби, грецкие орехи, чеснок, бананы, печенный картофель, калина, черная смородина, клюква, шиповник и боярышник.
Эффективная профилактика Упражнения для улучшения кровообращения, отказ от курения и алкоголя, борьба с ожирением, снижение поваренной соли в пище.
Народные средства Травы, снижающие АД. Отвары, чай, настойки, аптечные сборы.
Лекарства, снижающие давление Препарат должен назначить врач в индивидуальном порядке. Популярные средства: бисопролол, кандесартан,  амлодипин, каптоприл, индапамид, эналаприл.

Какое АД считать высоким

Врач говорит о повышенном давлении у пациента, если тонометр показывает 140/90 и выше. А если у человека АД обычно держится на уровне 100/60? Тогда 120/80 для него – уже повышенное.

Люди, для которых артериальная гипертензия стала уже точным диагнозом, обычно принимают соответствующие лекарства. Но что делать когда давление обычно в норме, а тут внезапно поднялось? Застраховаться от этого невозможно. Главные провоцирующие факторы – конфликтные ситуации, стрессы и усталость – выявляются в нашей жизни практически постоянно.

Если высокое кровяное давление превышает цифру в 170-200 мм рт. ст., необходимо вызывать неотложную помощь. Врач может ввести сильное лекарственное средство внутривенно.

Поскольку повышенное АД вредно для организма, умение быстро привести себя в норму совсем не лишнее. Для этого есть несколько простых и одновременно эффективных средств.

Как снизить давление без лекарств

Как снизить артериальное давление в домашних условиях? Начнём с распространённой, но ошибочной рекомендации. Умыться холодной водой (в том числе до пояса), подержать в такой воде ноги. Почему нельзя следовать этому совету? Исключительно потому, что холод, особенно при резком воздействии, сильно сужает кровеносные сосуды. Значит, АД может ещё повыситься. А если после процедуры сделать растирание, чтобы «разогнать кровь»? И тогда положительный эффект под сомнением. Стрессовые воздействия на организм при повышенном АД вредны в принципе.

Массаж

Первое, что можно попробовать, это массажные процедуры. Лучше попросить сделать его близких! Процедура должна начинаться с разглаживания спины ладонями сверху вниз.

Теплый душ

Настоящий союзник при подъёмах кровяного давления – мягкое тепло. Непродолжительный душ, ванночка для ног, удобная поза в кресле либо на диване под пледом. Ключевая деталь: должно быть именно тепло, а не жарко. Нельзя превращать собственную ванную в парилку!

Иглоукалывание

Быстро сбить давление помогает массажер с иголками. Например, валик Ляпко. Катать валик при высоком АД нужно сверху вниз, улучшая кровообращение в нижнюю часть тела.

Прогулка на свежем воздухе

Если общее состояние, погода и время суток позволяют, отправьтесь на прогулку. По возможности возьмите хороший темп – не изнуряющий, но достаточно бодрый. Следите за дыханием (должно быть ровным) и постарайтесь не находиться в толпе. Разговоры по мобильнику под запретом! Если выдержать все требования, то обычно для нормализации АД достаточно получаса.

Яблочный уксус

Если выше перечисленные способы не помогают нормализовать давление, то можно попробовать старый народный способ. Имеется ли дома яблочный уксус? Если да, то можно устроить особый компресс. Нужно взять полотенце такого размера, чтобы им можно было обернуть ступни обеих ног. Полотенце необходимо смочить яблочным уксусом, наполовину разведённым водой. Далее нужно удобно сесть, закутать ноги (они должны опираться на пол) и подождать 10 минут. Затем уберите полотенце и омойте ноги чуть тёплой водой. Секрет этого способа – в стимуляции при помощи уксуса многочисленных рефлекторных зон на ступнях.

Горчичники на ноги

Народные средства для снижения артериального давления часто указывают на горчичники. Чтобы нормализовать АД необходимо наложить их на икроножные мышцы ног. Такой отвлекающий способ заставит кровь приливать в нижнюю часть тела, снижая при этом кровяное давление.

Отдых и расслабление

Наконец, самый ленивый метод. Нужно просто удобно улечься и отдохнуть. Можно посмотреть любимый фильм-комедию. Прочие жанры не рекомендуются, как и просмотр незнакомых фильмов. Идеально, если кто-то из близких сделает лёгкий массаж «воротничка», состоящий только из поглаживаний.

Лекарства, снижающие давление

Как быстро снизить давление в домашних условиях, если консервативные методы не помогают? Выход только один — прием лекарственных средств.

Самые известные – на основе нифедипина. Он блокирует в организме связанный кальций и не позволяет образоваться актомиозину. Этот специфический белок в ответе за учащение ЧСС, сосудистые спазмы и повышение кровяного давления.

Препаратов с указанным химическим соединением несколько:

  • Нифедипин;
  • Нифедипин-Дарница;
  • Кордафен.

Дозировка определяется инструкцией к препарату. Лекарство весьма эффективно! Врачи отмечают, что принятие средства под язык уже через пять – десять минут даёт ощутимое снижение АД. Самые распространённые побочные действия – головные боли и слабость.

Ещё одно известное лекарство – Капотен (Каптоприл). Единственная таблетка уже способна заметно сбить АД. Препарат эффективен, но способен дать массу побочных действий – от нарушения вкусового восприятия и аллергической сыпи до нарушения зрения и отёка лёгких.

ИЗ СПРАВКИ СОВЕТСКОЙ МЕДИЦИНЫ Слишком высокое давление раньше сбивали клофелином. После его приема АД снижается уже через 20 минут. Но этот способ опасен тем, что больные часто делают передозировку. Первоначальная доза не может быть более 0,05 мг.

Если удалось снизить АД, таблетки необходимо запомнить и рассказать о них врачу на консультации.

Делаем вывод! Если препарат для снижения АД не назначен врачом, покупать его в аптеке с целью полечиться самостоятельно нельзя. Не исключается, что повышенное давление упадёт резко и до очень низких показателей. Такое состояние не менее опасно, чем гипертонический криз.

Как не допустить повышения АД

Нужно разобраться, по каким причинам давление повышается у конкретного человека.

Вот самые распространённые провоцирующие факторы и соответствующие методы борьбы:

  1. Повседневные конфликты. Вызовы на «ковёр», разбирательство с недобросовестным педагогом ребёнка, общение со скандальными соседями. По большей части все эти ситуации предсказуемы. И можно настроиться так, чтобы пройти через конфликт с минимальными потерями. Привычка к общему (не только внешнему) спокойствию бережёт нервную и сердечно-сосудистую системы не хуже лучших медицинских и народных средств.
  2. Внезапные стрессы. Неожиданное неприятное известие, ДТП и так далее. На этот случай желательно всегда иметь при себе лёгкое успокоительное. Если ситуация не требует немедленных действий, то полезны дыхательные упражнения. Нужно просто медленно и естественно дышать в течение трёх – пяти минут, сосредоточившись исключительно на подсчёте вдохов-выдохов.
  3. Хроническая усталость. Многие утверждают: бывать на воздухе, делать зарядку и спать просто некогда. Возможно, стоит приглядеться к собственным приоритетам? Так, просмотр ТВ и «прогулки» по всевозможным интернет-сайтам и форумам поглощают порой массу времени, и чаще всего потери компенсируются за счёт сна, прогулок и полноценного питания.

К перечисленным выше факторам могут присоединиться другие: любовь к жирной пище и алкоголю, пристрастие к сигаретам, лишний вес, пренебрежение физическими нагрузками. Чем больше в жизни подобных неблагоприятных обстоятельств, тем больше шансов, что однажды кратковременное повышение АД станет хроническим. Это означает постановку диагноза «артериальная гипертензия» и необходимость пожизненного лечения.

Исключите переутомление, откажитесь от табака, спиртного и вредных «вкусностей». Приучитесь ежедневно двигаться не только на работу и обратно или от холодильника к телевизору. Если вам не приходится постоянно думать о том, как понизить артериальное давление, это можно считать своим достижением.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Мой мир

Google+

giperton.com


Смотрите также

 
ЕВРОМЕД - лечебно-диагностический центр | Тюмень, ул. М. Горького, д. 44, тел. /3452/ 507-543
 
Медицинские услуги в ЛПЦ «Евромед» оказываются платно и по полисам добровольного медицинского страхования.*

* Медицинская помощь без взимания платы Вам может быть оказана в лечебно-профилактических учреждениях по месту жительства:
В рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи (утверждена Постановлением Правительства Российской Федерации от 19 декабря 2015 г. №1382);
По территориальной программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи (утверждена постановлением Правительства Тюменской области от 28 декабря 2009 г. N 377-п)
Содержание, карта сайта.